【エリカ道場】ファスティングと運動とで痩せるのかに挑戦します!

美容と健康

こんにちは、イチゴです。仕事を辞めて5ヶ月目が経ちました。家が仕事場になり、出歩かなくなったこともあり・・・

太りました(汗)

ストレスは減りましたが、体重は増加。それはそのはず。1日の運動量が確実に減ったからです。

働いている頃は1日15,000歩は動いてました。でも今は家にいることがほとんどなので、1日1,000歩いくか行かないか程度。走る日は5km位走ると7,000歩近くいきますが、週に3日程度。

これではまずいなぁ、と思い始め、1日1食減らし、その分酵素を飲み始めることにしました!

その名もエリカ道場の酵素ドリンク「優光泉」

朝ごはんの代わりにこの酵素ドリンク「優光泉」を飲み、有酸素運動に取り組みます。有酸素運動は40分以上のウォーキングまたはランニングとします。

もともと胃腸があまり強くないため、ファスティングをすることで胃腸を整えてきました。

このエリカ道場の酵素ドリンク「優光泉」を飲み、朝のファスティングと運動とを併せるとで本当に痩せるのか挑戦していこうと思います!

まずは3ヶ月を目標に取り組みます!

ではなぜこのエリカ道場の酵素を選んだのかについて書いていきたいと思います。

なぜ酵素を取り入れようと思ったのか

理由は先述した通り・・・

太ったからです。

30歳を過ぎると20代の頃とは違って、肉付きが良くなります。意識しないと怖いくらいプクプクと太っていくのです。

一度は目にしたことがある酵素ダイエットという言葉。ただ痩せるだけではなく、胃腸の調子を整えながら痩せたいな、と思ったことがこのファスティングと運動とを併せたダイエットに取り組もうとしたキッカケです。

私は元々胃腸が強くないようです。社会人になって気付きました。2年に1回のペースで、急性胃腸炎で入院していたのです。

ストレスもありましたが、食事を取りすぎていたことで胃腸に負担をかけていたんだと思います。

だからファスティングが体には合っていて、1食分抜くことで体の調子を整えられるようになってきています。その1食分を酵素に変えようと思いました。


30歳を過ぎるとお腹周りに脂肪が付きやすいのは本当です

ただ単に、酵素を飲めば痩せるとは思っていません。なので、酵素を飲みプチファスティングと運動とを併せることで、美しく痩せられるのは!?と期待しています。

自分の好きなものを好きなだけ摂取し、たまに運動することで体のラインを美しく保てたのは29歳までです。

30歳を過ぎると脂肪が付きやすくなる、というのは本当のようで、意識的に食事内容だったり運動だったりを考えて行かないと痩せないんだな、と思い始めるようになりました。

お腹の周りの脂肪が邪魔・・・。

改善しながら、40歳を迎えても美しくいたいと思うのが本音。

1日3食に縛られない選択の仕方

働いていた頃は、朝は6時、昼は12時、夜は20時過ぎにご飯を食べていました。翌朝、なぜか胃が重くてなかなか起き上がれず、そんな日々が数年続きました。お腹がの「グー」という音で目覚めたい!そんな気持ちになったのです。

1日3食にとらわれる必要はあるの?

これは自分しか分からないことだとは思いますが、お腹が空かないのに時間がきたからといって食事を取る必要はないと思います。

1日のバランスを考え、何を選び何を摂取できるか。

そのうちの1食が酵素になるのですが、胃腸の調子を整えてくれるので次の食事が美味しく感じるのは言うまでもありません。

自分なりのルールはこれ

3食の内1食を酵素に変える訳ですが、継続しなければ効果は得られません。ですので、自分なりのルールを作りました。

  • 運動しない日でも酵素は毎朝飲む
  • 運動するときは無理をしないで取り組む
  • 40分以上1時間以内の有酸素運動とする
  • しっかり睡眠がとれた日に行い、疲れている日は行わない

酵素を飲むメリットとは

ファスティング(断食)をする際に用いられるのも酵素ですが、酵素には役割というものが存在します。

自然界には1000種類以上の酵素が存在すると言われているそうですが、酵素に体内酵素と食物酵素があります。そのうちの食物酵素で栄養を補えていますか?と聞かれても、ポッカーンですよね。私も分かりません。

ただ、この物にあふれた社会に焦点を合わせたときに、体内に取り入れるものを「選んで」いますよね。

それで、酵素について調べていくと、酵素の力に惹かれました。

そのメリットが3つあります。

  1. 血液をサラサラにする
  2. 血液がサラサラになることで、体内の脂肪分等を排泄する
  3. 腎臓・肝臓の負担をなくす

どれもこれも聞くと素晴らしい!と思ってしまう内容ですが、この中でも体内の脂肪分等を排泄することに惹かれ、体のオンとオフを見つけたいと思いました。それは、夕飯から朝ランまでの約12時間を途中に酵素を飲むことで空腹時に新しい栄養を体に与え、食べ物は摂取しないので胃腸が一旦休まります。

体の「食べ過ぎだよー」や「飲み過ぎだよー」のサインにも気づいてあげたいです。そして、便秘知らずの体でありたいですね。

優光泉(エリカ道場)飲みやすいです

まとめ

  • 30歳を過ぎると20代の頃とは違って、肉付きが良くなるためダイエットを決意した
  • ただ痩せるだけではなく、胃腸の調子を整えながら痩せたい
  • 体のラインを整え、美しく痩せたい
  • ファスティングと運動とを併せることで、美しく痩せられるのは!?と期待
  • 1日3食に縛られず、摂取するものを選ぶ
  • 運動しない日でも酵素は毎朝飲む
  • 運動するときは無理をしないで取り組む
  • 40分以上1時間以内の有酸素運動とする
  • しっかり睡眠がとれた日に行い、疲れている日は行わない

これらが、私がファスティングと運動とを併せながら痩せようと思ったキッカケです。エリカ道場の酵素を日々の生活に取り入れ、毎朝の食事に変えていきます。

まずは3ヶ月挑戦してみます。

どうせ痩せるなら美しく痩せたいもの。

期間内に随時レビュー記事を書いていきたいと思いますので、次回の更新をお楽しみに!

コメント

タイトルとURLをコピーしました